ATELIERS D'INITIATION ou RESSOURCEMENT à la PLEINE CONSCIENCE

ATELIERS D'OUVERTURE à SOI

ouvert à tous !

Mercredi matin 9h-12h

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Prendre un temps pour soi - un ‘Air de Bien’

Travail au jardin, dans la nature,  si le temps le permet  : )

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Intentions

Cycle d'ateliers ouvert à toute personne souhaitant découvrir, goûter à ce qu'est la pleine conscience et la créativité ou souhaitant nourrir, prolonger sa pratique par des exercices de façon plus approfondie et/ou différentes, par des découvertes de propositions, outils et médias créatifs divers. 

 

• Pour se connaitre mieux

• pour développer son estime de soi et sa confiance en soi

• Pour continuer:

à apprendre, à observer avec attention, curiosité et bienveillance nos sensations, nos émotions, nos pensées, nos actions ;

à éveiller la curiosité et la bienveillance pour nos expériences

à vivre pleinement le moment présent, se ressourcer de sérénité et de bien-être.

à nous (Re)découvrir et de (re)découvrir les autres.

à prendre davantage soin de nous et des autres.

à s'ouvrir à sa créativité

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• Se donner un moment de plaisir et de lâcher prise dans nos vies mouvementées.

• S’enraciner pour mieux s’incarner et vivre plus sereinement.

• S’ancrer pour se donner des ailes et vivre plus librement.

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• Pour juste être là, dans l’ici et maintenant.

• Pour passer du ‘mode faire’ au ‘mode être’.

• Pour se donner un moment de détente et de plaisir.

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Sans jugement, sans comparaison ni compétition, avec bienveillance, juste en suivant son intuition, son inspiration.

A partir d’outils, médias divers :

 

• Contes métaphoriques, histoires, propositions créatives, exercices ludiques …

• Pleine conscience (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement) : Méditation guidée, Relaxation, Balayage corporel, Automassage, Exercices corporels, Marche dans la nature…

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Seul en présence des autres - Avec les autres - Pratiques individuelles - Partages et échanges au sein du groupe et avec l'instructrice.

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‘’ Là où je crée, je suis vrai’’ R.M.Rilke

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exemples d'ateliers proposés 

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Atelier La sagesse universelle-La couleur de notre énergie-La respiration qui met la vie en
               mouvement

Atelier : Le mur-Entre le ‘dedans’ et le ‘dehors’ de soi. La membrane-peau-contenant et les
               différentes parties de soi.

Atelier : Si nous devons grandir aujourd’hui. Parcours de vie, le processus d’individuation.

Atelier : Dans la vie, il y a de tout. Les choix et les événements de la vie.

Atelier  La crise comme risque ou opportunité-Développer d’autres façon d’être.

Atelier : Des chemins qui ont du cœur. On fait le chemin en marchant, en avançant…
                Choisir sa route aux croisées des chemins, les carrefours…

Atelier : A la rechercher du cœur. Notre vie comme une œuvre d’art…nos perles, notre ‘poésie’.

Atelier : L’arbre, la graine germe et se transforme...Grandir, fleurir à l’intérieur de soi, s’épanouir et s’ouvrir à soi.

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dates et tarif: voir onglet infos/ Ateliers ouverture à soi

Matériel nécessaire :

Vêtements longs et confortables, essuie éponge, bouteille d’eau, collations fournies, chaussures de marche, pantoufles ou chaussettes.( selon météo)

 

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