ATELIERS D'INITIATION ou RESSOURCEMENT à la PLEINE CONSCIENCE
ATELIERS D'OUVERTURE à SOI
ouvert à tous !
Mercredi matin 9h-12h
Prendre un temps pour soi - un ‘Air de Bien’
Travail au jardin, dans la nature, si le temps le permet : )
Intentions
Cycle d'ateliers ouvert à toute personne souhaitant découvrir, goûter à ce qu'est la pleine conscience et la créativité ou souhaitant nourrir, prolonger sa pratique par des exercices de façon plus approfondie et/ou différentes, par des découvertes de propositions, outils et médias créatifs divers.
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Pour se connaitre mieux
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pour développer son estime de soi et sa confiance en soi
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Pour continuer:
à apprendre, à observer avec attention, curiosité et bienveillance nos sensations, nos émotions, nos pensées, nos actions ;
à éveiller la curiosité et la bienveillance pour nos expériences
à vivre pleinement le moment présent, se ressourcer de sérénité et de bien-être.
à nous (Re)découvrir et de (re)découvrir les autres.
à prendre davantage soin de nous et des autres.
à s'ouvrir à sa créativité
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Se donner un moment de plaisir et de lâcher prise dans nos vies mouvementées.
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S’enraciner pour mieux s’incarner et vivre plus sereinement.
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S’ancrer pour se donner des ailes et vivre plus librement.
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Pour juste être là, dans l’ici et maintenant.
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Pour passer du ‘mode faire’ au ‘mode être’.
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Pour se donner un moment de détente et de plaisir.
Sans jugement, sans comparaison ni compétition, avec bienveillance, juste en suivant son intuition, son inspiration.
A partir d’outils, médias divers :
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Contes métaphoriques, histoires, propositions créatives, exercices ludiques …
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Pleine conscience (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement) : Méditation guidée, Relaxation, Balayage corporel, Automassage, Exercices corporels, Marche dans la nature…
Seul en présence des autres - Avec les autres - Pratiques individuelles - Partages et échanges au sein du groupe et avec l'instructrice.
‘’ Là où je crée, je suis vrai’’ R.M.Rilke
exemples d'ateliers proposés
Atelier La sagesse universelle-La couleur de notre énergie-La respiration qui met la vie en
mouvement
Atelier : Le mur-Entre le ‘dedans’ et le ‘dehors’ de soi. La membrane-peau-contenant et les
différentes parties de soi.
Atelier : Si nous devons grandir aujourd’hui. Parcours de vie, le processus d’individuation.
Atelier : Dans la vie, il y a de tout. Les choix et les événements de la vie.
Atelier La crise comme risque ou opportunité-Développer d’autres façon d’être.
Atelier : Des chemins qui ont du cœur. On fait le chemin en marchant, en avançant…
Choisir sa route aux croisées des chemins, les carrefours…
Atelier : A la rechercher du cœur. Notre vie comme une œuvre d’art…nos perles, notre ‘poésie’.
Atelier : L’arbre, la graine germe et se transforme...Grandir, fleurir à l’intérieur de soi, s’épanouir et s’ouvrir à soi.
dates et tarif: voir onglet infos/ Ateliers ouverture à soi
Matériel nécessaire :
Vêtements longs et confortables, essuie éponge, bouteille d’eau, collations fournies, chaussures de marche, pantoufles ou chaussettes.( selon météo)




















